counter create hit
فوتبال و تور توپ و تور بارداری و سلامت کودک

نظر ها:

مطالب مرتبط:

مرزها را می بندیم؛ میزبانی تان را می گیریم/ جنگ روانی عربستان علیه میزبانی جام جهانی قطر

اختلافات دیپلماتیک میان کشورهای عرب حاشیه خلج فارس حالا با توطئه ای جدید از سوی عربستان و متحدانش علیه قطر وارد فاز جدید شد تا اولین میزبانی جام جهانی در خاورمیانه تهدید شود. ...

سقوط ۳ پله ای تیم ملی فوتبال ایران در تازه ترین رده بندی فیفا/ شاگردان کی روش همچنان برترین تیم آسیایی

جایگاه تیم ملی فوتبال کشورمان در تازه ترین رده بندی تیم های ملی فوتبال جهان با سقوط سه پله ای دستخوش تغییر شد.

احتمال حکم سنگین و غیرمنتظره برای مدیر پرسپولیس

خبر می رسد که کمیته اخلاق به این نتیجه رسیده که این فرد که پیش از این سرپرست تیم ملی فوتبال ایران بوده، به دلیل گرفتن پول از اسپانسر و برداشتن بخشی از پاداش های تیم ملی با محرومیت پنج ساله روبه رو شود! ...

سقوط ۳ پله ای ایران در رنکینگ فیفا/ بازیکنان کی روش همچنان در آسیا آقایی می کنند

تیم ملی کشورمان در رده بندی جدید فیفا در با ۳ پله سقوط در رده ۳۶ جهان قرار گرفت.

تصویری از رکورد زنی یک اشتباه خنده دار

تصویری از رکورد زنی یک اشتباه خنده دار

یک توییت بی معنی باشگاه رم بعد از غلبه بر بارسلونا در لیگ قهرمانان، موفق ترین توییت تاریخ این باشگاه بوده است! باشگاه رم ایتالیا که با عبور از بارسلونا توانست به مرحله بعدی لیگ قهرمانان اروپا صعود کند، با اتفاقی عجیب مواجه شده است. ا ...

طرز تهیه پیتزا با خمیر درست شده از سیب زمینی شیرین

وقتی قرار باشد پیتزا را در خانه درست کنیم اکثراً از خمیر پیتزای آماده استفاده خواهیم کرد اما در این دستور پخت پیتزا شما خمیر پیتزا را هم در خانه درست میکنید. ...

کاریکاتور: برنامه داعش برای جام جهانی لو رفت!

«داعش، پوتین و جام جهانی را به عملیات تروریستی تهدید کرد» این خبر سوژه کارتون امروز جلال پیرمرزآباد در شرق شده است.

باخت حریف ذوب آهن در برابر نسف قارشی

در چارچوب رقابت های هفته ششم لیگ ازبکستان، امروز تیم نسف قارشی میزبان تیم لوکوموتیو بود. لوکوموتیو که در هفته های اخیر عملکرد ضعیفی را داشته است در این دیدار با گل دقیقه ۵۵ توراپوف از میزبان قدرتمند خود پیش افتاد اما در ادامه با ۱۰ نفره شدن این تیم، نسف قارشی به ...

سفر اجباری استقلالی ها به عربستان

درحالی که تیم استقلال درحال سفر به کویت بود، سر از عربستان درآورد. به گزارش آسمونی ، بدی آب و هوا باعث شد تا تیم فوتبال استقلال به جای کویت سر از عربستان دربیاورد. هواپیمای استقلال بعد از تغییر مسیر در فرودگاه دمام به زمین نشست. با بهبود اوضاع جوی، هواپیمای ...

قلعه نویی : در مورد جایی که مسئولیت ندارم، صحبت نمی کنم ؛ دلم برای سپاهان می سوزد

امیر قلعه نویی در پایان دیدار تیمش با فولاد در نشست خبری گفت: خوشحالم بار دیگر به اهواز آمده ام، شهری که از آن خاطره دارم و همیشه در ذهنم هست. تقریباً اولین دوره مربیگری ام را اینجا شروع کردم. فضای بازی امروز تمیز بود ک ...

سرمربی مشکی پوشان : از نظر شخصیتی و اعتباری، بازی ها برای ما مهم است

داوود مهابادی در نشست خبری پیش از دیدار مشکی پوشان – سایپای تهران ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: شرایط به صورتی است که سعی خواهیم کرد از بازی آینده با توجه به سیاست باشگاه از سه چهار بازیکن جوان مان استفاده کنیم. البته ...

سرمربی پیکان : مهم ترین فاکتور این است که آرامش را به تیم ملی منتقل کنیم

مجید جلالی صحبت هایش را اینطور آغاز می کند: به جایی رسیدیم که چند توقع داریم اول اینکه چند تیم وضعیت شان روشن شده و ما می خواهیم آنها همچنان خودشان باشند. دوم اینکه در برنامه ریزی همه چیز منصفانه باشد. سوم اینکه انت ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

ورزش در دوران بارداری. تاثیر جدی!

ورزش کردن در دوران بارداری، تاثیرش را جدی بگیرید!

در زمان بارداری ورزش رژیم در شکنجه بسیار دشوار است اما ما به شما اطمینان دهم آن را به ارزش آن است. ورزش در دوران بارداری فواید فراوانی جدید خود و فرزند خود را.در پنج مورد در گذشته کنترل فرکانس متفاوت از عابران من شنیده ام اما یکی از مهم ترین چیزهایی است که مورد بحث بسیاری از ورزش. مثل این سگ نباید حرکت پروانه و هیچ بدهی. با این بچه مغز آسیب می رسانی! هر چیزی بالاتر از تن است. بند ناف دور گردن دختر بچه بیا! و یا اگر شما نیز اسکات ادامه خواهد داد و این بدون تحقق انسان دفع شما! (من واقعا متولد شد جوایز با ساده بود!). در بسیاری از موارد از جمله کلمات هایی را می زدند بابت نگرانی شان تشکر می کردم و سپس به انجام یوگا، بلند کردن وزنه، و ورزش های هوازی ادامه می دادم. من ورزش کردن را دوست داشتم و هیچ دلیلی نمیدیدم که چون باردارم نباید ورزش کنم  و البته پزشکان هم با من موافق بودند.بررسی های جدیدی که در این مورد انجام شده نیز نشان میدهند مزیت ورزش برای خانم های باردار بسیار زیاد است. محققان با بررسی اطلاعات بیش از ۲۰۰۰ خانم باردار که ورزش می کردند در مقایسه با کسانی که ورزش نداشتند به این نتیجه رسیده اند:خانم هایی که ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند.مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک می کند، و همچنین خطر بیماری های مربوط به دوره بارداری مانند فشار خون و دیابت را نیز کاهش می دهد. خانم هایی که در طول بارداری به ورزش ادامه می دهند در کل کمتر به زحمت می افتند.بعد این توضیحات این سوال به وجود می آید چه مقدار باید ورزش کنیم؟اگر عکس خانم های بارداری را می بینید که کراس فیت انجام می دهند یا در ماراتن شرکت می کنند به هیچ وجه دلیل نمی شود که این کار مناسب شما نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار می کنید و در صورت بروز درد، ناراحتی  و یا هر گونه نگرانی باید با پزشک خود مشورت کنید.